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中秋过后减重大挑战

J辉生活 来源:http://www.sb9914.com 发布时间:2020-06-15

很多人平时生活很有规律,体重控制得非常好。但遇上大时大节,美食当前的时候,都会实行 "食完先算" 的原则,玩乐尽情玩乐,努力时加倍努力是很多人的生活态度。

在体重控制的过程中,其实营养师很鼓励大家拥有自己应有的生活及应有的社交应酬,不鼓励餐餐 "白烚","减食" ,过淡而无味的生活。只要清楚掌握外出饮食技巧,懂得选择零食,认清自己的可食份量,人人都可以既开心又美丽!

中秋节很多人会吃月饼 "应节",然而节日过后,如果我们想要有更好的体重控制,是需要有方法,才可以事半功倍!体重控制的方法有很多,这次为大家介绍体重控制的方法之一:在饮食不变的情况下如何用运动消耗一个月饼!

一个传统的双黄莲蓉月饼或纯正莲蓉月饼约185克,总热量约800大卡,等于3碗饭 (每碗饭量200克计算) 的热量,我们可以透过不同的运动方式把它 "赶走":

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